Cardio Goal es un nuevo deporte de equipo que enfrenta a 2 equipos mixtos de 6 jugadores entre sí: 4 jugadores en el campo y 2 sustitutos que entran y salen libremente.
El juego consiste en pasar la pelota a través de uno de los tres círculos de colores (amarillo-azul-rojo) colocados verticalmente a una altura total de 3 metros. Cada aro de color tiene relación con el número de puntos que consigues al pasar por él (rojo: 15 puntos, azul: 10 puntos, amarillo: 5 puntos). El equipo con más puntos gana el juego.
Cardio Goal es un deporte inspirado en la prueba de Luc-léger (prueba de resistencia y velocidad) y otros deportes como: ultimate, baloncesto, balonmano o fútbol americano. Basado en una transición rápida entre defensa y ataque, es efectivo para mejorar la resistencia, velocidad, habilidad, técnica de pases y lanzamientos, espíritu de equipo y desarrollo de juego limpio (el contacto está prohibido).
Las reglas son muy sencillas, no se puede avanzar si tienes la pelota o disco volador, debes pasar a tus compañeros, hasta aproximarte, lo más posible, al área de lanzamiento (4 m.) para lanzar a los círculos (no se puede invadir el área de lanzamiento). Si la pelota o disco cae al suelo la posesión pasa al equipo contrario.
Cardio Goal se puede jugar desde la edad de 7 años, también es adecuado para jugadores en silla de ruedas. Cardio Goal se puede practicar en cualquier lugar: en interior o exterior, sobre hierba, sobre arena o sobre suelo sintético.
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